Hoe krijg ik dan mijn angst voor spreken in het openbaar?

Als je een angst voor spreken in het openbaar, troost in de wetenschap dat je niet alleen bent. Veel professionals en amateurs delen diezelfde angst, waardoor stress en angst op school of op het werk. Maar er zijn verschillende strategieën die je kunt krijgen over je angst voor spreken in het openbaar, en de meeste van deze strategieën zijn eenvoudig en bijna onmiddellijk van kracht. Verrassend genoeg, de meeste van deze strategieën zijn allemaal in je hoofd, ook, net als uw angst.

Laten we eerlijk zijn: het grootste probleem met spreken in het openbaar is niet het publiek. Jij bent het. Je bent nerveus, je angstig bent, je schudden. Uw publiek is het niet. Rechts? Als dat het geval is, dat betekent dat het publiek is niet op zoek voor u om te falen - het betekent dat je op zoek bent naar je te mislukken. Stap één in het krijgen over je angst voor spreken in het openbaar is begrijpen dat je bent je eigen ergste vijand, en ben je vaak te hard voor jezelf. Wees als de publiek verwachten succes.

Mensen met een angst voor spreken in het openbaar noemen vaak een angst om of te klinken als een dwaas in de voorkant van een groep, hetzij omdat ze vrezen dat ze misschien een fout maakt, of ze kunnen niet genoeg klinken professioneel. Als dit klinkt bekend, zijn er strategieën om te voorkomen dat grote fouten, maar eerst wat de eerste: je nodig hebt om jezelf te geloven dat je publiek wil horen wat je te zeggen hebt. Zij beschouwen u een autoriteit, en ze zijn allemaal op zoek naar jou, niet omdat ze wachten of je een idioot van jezelf te maken, maar omdat ze wachten op u om hen te onderwijzen. Dat is waarom het is je aan de voorkant van de groep en ze niet: je hebt kennis dat ze dat niet doen, en ze willen het van jou horen. Vergeet niet: u bent verantwoordelijk. Wat je zegt gaat. Als je het publiek verteld om op te staan, zouden ze het doen omdat je in de positie van macht.

Maar die zenuwen zijn vervelende, en je jezelf zou kunnen vinden schudden voordat je presentatie. Wat moet je doen? Zoek een private ruimte en doe een push-up of twee, of misschien een jumping jack. Je lichaam bouwt adrenaline door je zenuwen, dus in plaats van het nemen van die nerveuze energie op het podium, branden het af vooraf. Zelfs knijpen en het vrijgeven van een rubberen bal of iets anders zacht kan helpen. Het kan niet genezen je angst voor spreken in het openbaar, maar het zal je zenuwen genoeg om je functioneren te kalmeren.

Benader uw toespraak of presentatie van een "We zijn allemaal in hetzelfde schuitje" perspectief: je publiek is leergierig, en je te popelen om op te voeden zou moeten zijn. Met andere woorden, u en het publiek zijn een team. De beste manier om dat te doen is om te komen voorbereid. Het organiseren van uw notities of je afgedrukt toespraak - die in extra grote letters afgedrukt moeten worden om het gemakkelijker maken om uw plaats te vinden wanneer je kijkt naar oogcontact met uw publiek te maken - en zorg ervoor dat u een zorgvuldige speech geschreven. Misschien zelfs proberen te beginnen met een grap - niets te diepgaand of off-kleur, natuurlijk, maar misschien een humoristische observatie met betrekking tot uw onderwerp. Als u bereid bent te komen en uw deel, kan het team niet falen.

De bottom line is, je mag nooit te krijgen over je angst voor spreken in het openbaar, maar dat betekent niet dat je niet kan worden voorbereid en effectief in de voorkant van een groep. Vergeet niet dat je bent verantwoordelijk en uw verwachtingen zijn altijd een stuk hoger dan die van het publiek. En tenslotte, troost in het weten als je een fout maakt, zal 99% van het publiek niet in de gaten, en je leven zal nog steeds op te gaan na de toespraak is voorbij!

  • Met specifieke punten in gedachten bij het geven van een toespraak kan mensen helpen gefocust blijven.
  • Mensen met een angst voor spreken in het openbaar kan knijpen een rubberen bal om stress te verlichten.
  • Spreken tijdens lokale bijeenkomsten kan geven mensen oefenen met spreken in het openbaar.
  • Proberen om een ​​positieve ingesteldheid te behouden is het van belang bij het spreken in het openbaar.
  • Angst voor spreken in het openbaar is gemeenschappelijk.
  • Terwijl sommige mensen nooit helemaal te krijgen over hun angst voor spreken in het openbaar, zijn er oefeningen die kunnen helpen kalmeren hen.
  • Benadering geven van een toespraak vanuit het perspectief dat het publiek wil dat je om te slagen.