Wat is een Low-Calorie Low-Carb dieet?

Een caloriearm koolhydraatarm dieet is een dieet dat de tactiek in dienst van zowel traditionele caloriearm dieet en traditionele koolhydraatarme diëten. Een persoon kan een caloriearm koolhydraatarm dieet om gewicht te verliezen potentieel te maximaliseren volgen. De eenvoudigste manier om een ​​caloriearm koolhydraatarm dieet te volgen is om een ​​dagelijkse calorie-limiet in te stellen en verbruiken slechts koolhydraatarme voedingsmiddelen om dat cutoff punt voldoen.

Caloriearme diëten werken op het vrij eenvoudig principe dat een persoon moet, om gewicht te verliezen, eet minder energie in de vorm van calorieën dan hij of zij gebruikt per dag op de metabole processen in het lichaam en beweging. Indien teveel energie wordt verbruikt, wordt de extra energie wordt opgeslagen als vet, toegankelijk voor later gebruik, indien nodig. Met basis caloriearm dieet, is het over het algemeen niet vereist dat de calorieën afkomstig zijn uit een specifieke vorm van voedsel of voedselgroep.

Koolhydraatarme diëten zijn erg populair, niet alleen omdat ze wordt gezegd dat ze grote hoeveelheden vet verlies te bieden zonder concessies te veel spiermassa, maar ook omdat de dieter wordt vaak toegestaan ​​om voedsel, zoals spek en biefstuk eet, die normaal zou zijn weloverwogen mesten. Koolhydraatarme diëten zijn gebaseerd op insuline en glucose regulatie. Door het vermijden van koolhydraten voedingsmiddelen die sterk verhogen de bloedsuikerspiegel, lijners proberen te verminderen of de hoeveelheid insuline door het lichaam om de bloedsuikerspiegel te verlagen elimineren. Deze techniek helpt de hoeveelheid vet het lichaam opslaat verminderen, en het is ook nuttig voor mensen met insulineresistentie. Koolhydraatarme diëten kan ook een grotere hoeveelheid spiermassa dan andere diëten te behouden, omdat veel low-carb dieet te vervangen koolhydraten met hogere niveaus van eiwit.

Vet, die een grote hoeveelheid calorieën bevat, mag vrij op een aantal low-carb diëten worden gegeten. Een veel gehoorde klacht onder de low-carb dieet is dat de calorie-inname lijkt veel te hoog. Gewoonlijk, het antwoord hierop is te veranderen het dieet dus het is zowel een low-calorie en koolhydraatarm dieet. Om een ​​caloriearm koolhydraatarm dieet te vormen, moet een dieter eerst de hoeveelheid calorieën die hij of zij kan verbruiken per dag en toch afvallen, en vervolgens strikt aan de low-carb regels vinden, totdat hij of zij het ingestelde aantal is bereikt calorieën. Dit zorgt ervoor dat de dieter nog steeds de glucose en insuline controle die zijn voordelen van een low-carb dieet krijgt, maar onderhoudt ook de controle over zijn of haar totale energie-inname en opslag.

  • Bacon is een gemeenschappelijke component van een low-carb dieet, en het is relatief laag in calorieën ook.